Dienstag, 30. Oktober 2012

Regeln

Auch wenn ich nicht nach einer bestimmten Art und Weise abnehme,
habe natürlich auch ich mir Regeln gesetzt:
(die Reihenfolge hat keine Bedeutung)

1. min.2l Trinken
Genug zu trinken ist eins meiner Probleme, aber ich bemühe mich

2. Wiegen, höchstens 1mal die Woche

3. Frühstücken
Auch ein sehr schwieriges Thema für mich, aber dazu ein andermal mehr

4. 2-3mal die Woche Sport

5. wenig Süssigkeiten
das fällt mir meistens auch nicht schwer

6. 5am Tag
grade bei Obst muss ich jedoch auch immer sehen das ich nicht zuviel esse




Ich hoffe ich hab jetzt nichts besonders wichtiges vergessen.
Darüberhinaus versuche ich so oft wie möglich besonders abends auf Kohlenhydrate zu verzichten.

Was ich so esse - 1



So sah heute mein Abendessen aus - Putengeschnetzeltes mit Pilzen.
Sehr lecker, etwas was ich immer wieder koche.

Außerdem gab es am nachmittag das Erdbeermüsli vom Header.
Und am Mittag 2 Teller Weissebohnensuppe von Oma mit Wurst.
Frühstück viel wie so oft aus.

LG

Sonntag, 28. Oktober 2012

Heute

wiege ich 92,3kg gehe regelmässig zum Sport und achte auf meine Ernährung.
Mitte Juni wagte ich wieder einen Versuch und konnte diesen blöden Schweinehund niederzwingen.
Ich halte durch, natürlich gibt es immer Höhen und Tiefen, aber bisjetzt bin ich am Ball geblieben.

Mein Wunschgewicht wären 75kg, aber wenn ich die 8 vorne wieder sähe, zum ersten Mal
seid min 12 Jahren, dann wäre ich total happy. Und ich hab es mir so feste vorgenommen das diesmal zu schaffen.


Ich versuche diesmal keine Kalorien zu zählen, einfach um diese lästige Zählerei, obwohl mit fddb geht das echt schnell, zu umgehen. Ich ernähre mich bewusster, verzichte häufiger auf Kohlenhydrate, verbiete mir nichts und versuche regelmässig zum Sport zu gehen.

Ich möchte auf gesunde Art und Wiese abnehmen, ohne zu verzichten. 


Samstag, 27. Oktober 2012

Meine Geschichte

Ich bin schon solange ich denken kann Übergewichtig und habe mit meinem Gewicht zu kämpfen.
Wirklich versucht zum ersten Mal abzunehmen habe ich vor 3 Jahren, als mein Gewicht die 100kg überschritt. Das fand ich so schlimm das ich unbedingt was ändern wollte.

Ich las viel im Netzt um überhaupt erstmal zu überlegen wie ich denn überhaupt Gewicht reduzieren möchte.
Ich versuchte mich an WW, allerdings im alleingang, also ohne zu den Gruppenabenden zu gehen oder mich auf der Homepage anzumelden.
Ich besorgte mir alles notwendige bei ebay und los gings.
Ich weiß nicht mehr wie lange ich durchgehalten habe und wieviele Kilos ich geschafft habe,
ich schätze 6-7kg, aber nach einigen Wochen liess ich es schleifen und wer kennt es nicht,
die Kilos waren schnell wieder da.

Kurz bevor ich wieder an die 100er Marke kam, fing ich an mir wieder Gedanken zu machen.
WW das wusste ich schnell wollte ich nicht nochmal versuchen das war mir zu aufwendig alles umrechnen zu müssen. Im Internet stieß ich auf die Naschkatzen, wo ich Stunden und Tage im Forum verbracht habe.
Ich las und lernte dort viel, schnell war klar, so Dinge wie Medikamente oder Shakes wollte ich, auch vorher, nicht ausprobieren.
Ich entschied mithilfe von Fddb Kalorien zu zählen und meine Ernährung umzustellen.
Mehr Gemüse, weniger Fett, weniger Zucker, heißgeliebter Halt beim Bäcker mehr.
Ich meldete mich im Fitnessstudio an, machte nach 8 Jahren wieder Sport, und es machte mir sogar Spass!
Mit Hilfe der Naschkatzen hielt ich eine Zeit durch schaffte fast 10 Kilo.
Ich war dort im Forum sehr engagiert und würde es jedem ans Herz legen der abnehmen möchte, man lernt einfach sehr viel und kann dort wirklich Spaß haben.

Durch einen große Veränderung in meinem Leben ging dann alles wieder schief.
Ich hatte keine Kraft und keine Lust mehr mich mit solchen Dingen zu beschäftigen, löschte mein Profil
und nahm in den folgenden Monaten fast 3/4 der verlorenen Kilo wieder zu.

Seitdem schaffe ich den Einstieg nicht mehr richtig, ich habs noch einige Male versucht, nahm immer ein paar Kilo ab ging zum Sport, aber spätestens nachdem ich in Urlaub fuhr war alles wieder vorbei.

Ich konnte meinen Schweinehund einfach nicht bekämpfen.

Willkommen!!!

Hallo liebe zukünftige Leser,

lange habe ich mir Gedanken gemacht ob ich auch in die Welt der Blogs einsteigen soll.
Und habs jetzt endlich mal in die Tat umgesetzt.
Ich möchte hier vorallem erstmal über meine Abnehmversuche berichten 
und für mich auch etwas Motivation hierraus gewinnen durchzuhalten.
Ihr werdet also alles über mein Essverhalten, Rezepte, Sportversuche und mein Gewicht erfahren.

Und bestimmt noch einiges mehr über mich! 
Mal schauen worauf ich Lust bekomme es euch zu erzählen.
Vielleicht bekommt ihr auch mal ein Foto zu Gesicht, 
da bin ich mir aber noch nicht ganz schlüssig.

Vielleicht kann ich dem ein oder anderen etwas motivation geben durchzuhalten,
oder ihr entdeckt Tips die ihr selber umsetzen könnt,
ich trefe euch auch gern in den Hintern wenn ihr möchtet. :-D
Ich hoffe es finden sich ein paar Neugierige die mitlesen und 
den ein oder anderen Kommentar dalassen,
da würde ich mich sehr drüber freuen.

Ganz Liebe Grüße eure Erdbeermüsli