Woche#21/GNEM#12

Hallo ihr Lieben,

meine Waage war zum Finalen wiegen bei GNEM äußerst nett zu mir -1kg
und meine Wochenaufgaben konnt ich auch erfolgreich erledigen.
Unglaublich das die Zeit schon um ist. 
Richtig zufrieden bin ich nicht, hätte ich mich mehr unter Kontrolle gehabt wäre bestimmt ein bischen mehr drin gewesen.

Ansonsten bin ich etwas im Streß, zuz mir leid das ich heute so kurz angebunden bin.
Und vielen Dank das ihr die 40 bei GFC vollgemacht habt, ich bin immer wieder wahsinnig geplättet wieviele hier mitlesen. Ihr dürft auch gerne eure Meinung bei den Kommentaren hinterlassen.

Einen schönen Abend euch allen
Grüße Erdbeere

 

Super Frühlingsstart

wenn auch nicht aufs Wetter bezogen.
Aber mein Start in den Frühling läuft wirklich gut

-keine Heißhungerattacken
-ausreichend Flüßigkeit in Form von Wasser, Eiweiß und Fruchtshakes
-viel Obst und Gemüse
-viel Sport
-abends keine Khs

selbst auf Schoki kann ich gut verzichten grade. Ich kaufe immer diese kleinen Schokoeier, die kann man nämlich schön portionieren. Leider hat das die letzten Wochen nie hingehauen mit dem Portionieren, da ich immer extra aufgestanden bin und Nachschub geholt habe.
Jetzt höre ich nach 3 Stück von 6 erlaubten auf. Ich hab einfach keine Lust drauf.

Heute abend war ich beim Pilates und anschließend 30min auf dem Laufband.
Erstaunlich wie gelenkig ich in den letzten Wochen wo ich regelmäßig gegangen bin geworden bin.
Leider wird der Freitagskurs demnächst auf Mittwochs verlegt. Denn da hab ich Spätschicht, dann könnte ich nur noch Montags vorm Bodypump gehen. Vielleicht kann ich mit einer Kollegin tauschen so dass ich wenigstens alle 2 Wochen auch Mittwochs gehen kann, allerdings bleibt dann noch das Problem das ich nach dem Kauf eine Stunde leerlauf hätte, da dann noch Bodypump ist. Na mal sehen, ist ja noch etwas Zeit bisdahin.

Montag geht es wieder arbeiten, die 2 Wochen ging viel zu schnell um.
Das Wochenende muss ich also noch ausnutzen, ich konnte meinen Mann tatsächlich überreden morgen in Dortmund shoppen zu gehen. Ich wollte Primark ja noch eine 2. Chance geben und ich brauche dringend eine neue Jeans. Ich hoffe ich werde fündig.
Habt ihr was schönes am Wochenende geplant?

Grüße Erdbeere

Woche#20/GNEM#11

Den Frühlingsanfang hab ich mir irgendwie anders vorgestellt, seit heute mittag ist es hier am schneien, als ich eben zum Sport los wollte musste ich 10cm vom Auto räumen.

Mir sollte Frau Holle lieber nicht auf der Straße begegnen *schimpf*

Ansonsten passt der Frühlingsanfang ja super zu meinem Start nach dem Urlaub.
Mein Tag heute lief eigentlich echt gut

Zum Spätstück gabs  Dampfnudeln mit angedickten Kirschen und Vanillesauce.
Die Vanillesauce aus Milch und Royal Flavour, angedickt jeweils mit Johannesbrotkernmehl.
Die Dampfnudeln hatte ich noch im Kühlschrank, deswegen müssen die noch weg.
Später gabs 2 kleine Scheiben Vollkornbrot mit Leberwurst.
Ausserdem hab ich ca 1L Shake aus versch. Obst, paar Haferflocken und Wasser gemixt.
Heute Abend war ich 15min aufm Laufband und dann beim Bodypump.
Zum Essen gabs danach Hähnchenfilet mit Ananas und Käse überbacken.

Meine Waage zeigte heute morgen Gott sei dank nicht die 90 sondern nur 89,3kg, 
also ein Plus von 900g, damit kann ich leben.

Meine Wochenaufgaben konnte ich gut integrieren in den Urlaub, sodass ich da 
die volle Punktezahl kriege.

Für die Finalwoche von GNEM möchte ich an 5 Abenden auf KHs verzichten und min. 120min Cardiotraining einbauen 15 min gabs ja heute schon.

   

Zurück

Hallo ihr lieben,
ich bin wieder zurück, wir hatten ein paar schöne Tage.
Es war zwar kalt, aber immerhin trocken.
Wir waren täglich spazieren und sind auf den Loreleyfelsen gestiegen.
Für die Waage morgen, denke ich, bedeutet es aber trotzdem eine Zunahme man isst einfach ungesünder im Urlaub. Und im Wohnwagen ist der Platz halt recht beengt, sodass ich auch keine Lust habe dort groß Gemüse zu schnibbeln.

Auch vorm Urlaub war ich ja schon etwas vom Kurs abgekommen.
Deshalb landeten heute mal nur gesunde Dinge in meinem Einkaufswaagen.

 

Äpfel

Mangos

Kiwis

Ananas

Weintrauben

Brokkoli

Champignons

 Schattenmorellen

Trockenpflaumen

Direktsaft

Hähnchenfilet

Rindersteak

Thunfisch

und

Erdbeeren!!!

Natürlich

Joghurt, Milch Quark und Eier bevölkern noch meinen Kühlschrank genauso wie einige Tomaten.

Ich möchte gerne morgens mir wieder häufiger nen Shake aus Obst und Joghurt mixen, zusammen mit ein paar Haferflocken oder Leinsamen hält mich das gut satt.

Morgen geht es dann auch wieder zum Sport, unglaublich, aber es fehlt mir wenn ich mal ein paar Tage nicht gehen kann. Wir hatten ja eigentlich. gehofft endlich im Urlaub wieder Fahrrad fahren zu können, aber da macht Frau Holle uns ja gründlich nen Strich durch die Rechnung. In den nächsten Wochen wird mein Mann dann auch noch am Arm operiert so dass wir wohl noch öfter darauf verzichten müssen.

Jetzt werde ich gleich ins Bettchen verschwinden,

Bis morgen, zum Ergebnis der Waage, drückt mir die Daumen das die 90 nicht zurück ist.

Gute Nacht

Woche#19/GNEM#10

Mein Gewicht sagt + 0,6kg, ein Foto davon hab ich mir und euch mal erspart.
Wenigstens lief es mit den Wochenaufgaben rund.

Gleich geht es los Richtung Loreley und ich hab noch nicht ein teil gepackt, das sollte ich mal langsam tun.
Für die nächste Woche nehme ich mir vor min. 1 Flasche Wasser am Tag
sowie min 2Std Bewegung an min 5 Tagen.
Wir werden aufjedenfall einmal die Loreley erobern.

Ich bin dann mal packen, werde versuchen mich zwischenzeitlich zu melden.
Grüße Erdbeere

Autsch...

1 Woche kein Sport und schon tut mir alles weh.
1 Std Pilates und eine Std Bodypump liegen hinter mir auf die 30min extra Bauch hab ich heute verzichtet. Das gibt besimmt ein Kätzchen morgen. :-)

Leider gibt es wohl die nächsten 2 Wochen kein Pump erst fahr ich jetzt in Urlaub und dann ist unser Trainer in Urlaub. Da muss ich wohl aufs alte Gerätetraining zurück greifen.

Nach meinem Urlaub muss ich dringend wieder die richtige Kurve kriegen. Ich bin nicht wirklich auf der richtigen Spur grade, da muss ich dringend ran. Der Gang auf die Waage ist immer ein auf und ab. Das geht gar nicht.  Meinen Urlaub hab ich heute mit einer kleinen Shoppingtour begonnen, ich zeig euch morgen mal die Ausbeute.

Grüße Erdbeere

:-(

Hallo ihr lieben,

jetzt hats mich leider auch richtig erwischt - die Grippe ist da.

und das kurz vorm Urlaub, das schlimmste hab ich aber wohl schon hinter mir, jetzt darf sich nur der Mann nicht noch anstecken.
Jetzt muss ich nur noch 2 Tage arbeiten überleben und dann hab ich 2 Wochen frei.

Die Woche lief bisher leider weniger gut

Krank + monatl. Beschwerden :-( = ungesunde Fressattcken

Mein liebstes Goodie wegen der Halsschmerzen die letzten Tage
Vanille Eis mit heißen Kirschen

ich hab innerhalb von 2 Tagen 1L Eis vernichtet, dazu kamen Erdbeeren mit Zucker, Pizza, Arme Ritter, Chicken Wings und viiiel Schokolade :-(

Beim Wochenendeinkauf wurde deshalb auf alles ungesunde verzichtet, denn was nicht da ist kann auch nicht gegessen werden.

Zusätzlich machte sich Frust breit, da mein Mann den geplanten Urlaub nicht genehmigt bekam, sodass wir unsere Pläne ändern mussten, 5 Tage dürfen wir trotzdem fahren, also gehts am Mittwoch auf einen unserer Lieblingscampingplätze an die Loreley direkt am Rhein, Schiffe gucken und durch die Weinberge wandern.
Hoffentlich spiel das Wetter mit.

Morgen mittag sind wir zum Essen bei meinen Eltern eingeladen, da gibts bestimmt irgendwas ganz ungesundes. Heute wären wir eigentlich auch zu einem Geburtstag eingeladen, den werden ich mir aber wegen der Erkältung klemmen. Stattdessen heißt es ab auf die Couch und Game of Thrones weitersehen :-)

Ich wünsche euch ein tolles Wochenende, habt ihr was schönes geplant?

Grüße Erdbeere

Woche#18 / GNEM#9

Verzeiht, ich weiß, dass Blog kommt viel zu kurz, aber mein Reallife hat grad einfach vorfahrt.


Aber nun mal zu den Ergebnissen der letzten Woche

-600g :-) Das kann sich doch sehen lassen oder?

Ab Montag hab ich 2 Wochen Urlaub da wird nicht viel mit abnehmen sein vorallem nicht in der 2ten, da fahren wir nämlich weg. Ich hoffe nur das ich danach nicht die 9 wieder sehe.
Dafür gibt es dann hier wieder mehr zu lesen.

Wochenaufgaben waren diese woche erstaunlicher Weise kein großes Problem.

Seit Sonntag hat mich eine fiese Erkältung im Griff, Sport ist gestrichen für die nächsten Tage.
Gestern dachte ich schon es würde besser, aber heute morgen war es schlimmer wie vorher. :-(
Was töne ich auch so groß, dass an mir alles vorbei gegangen ist diesen Winter.
Und ausgerechnet jetzt ist supertolles Wetter zum radfahren :-(

Meine Wochenaufgaben:
Viiiiel trinken Tee und Wasser min 2 l/7.
Wenn schon kein Sport, dann wenigstens meine Dehnübungen an 7 Tagen

Euch allen einen tollen Tag, genießt das Wetter