Hallo ihr Lieben,
ich hoffe ihr hattet alle schöne Ostern und habt all eure Nester gefunden.
Ich hab die Feiertage gearbeitet und hab dafür heute schon Wochenende. Generell ist es gerade recht stressig, weshalb ich leider nicht zum Schreiben kam. Mein Gewicht tanzt immernoch Samba von oben nach unten und wieder ganz weit hinauf. Heute abend gehts aber wieder zum Pilates und noch ne halbe Stunde aufs Fahrrad oder so, mal sehn.
Freitag, 5. April 2013
Mittwoch, 27. März 2013
Woche#21/GNEM#12
Hallo ihr Lieben,
meine Waage war zum Finalen wiegen bei GNEM äußerst nett zu mir -1kg
und meine Wochenaufgaben konnt ich auch erfolgreich erledigen.
Unglaublich das die Zeit schon um ist.
Richtig zufrieden bin ich nicht, hätte ich mich mehr unter Kontrolle gehabt wäre bestimmt ein bischen mehr drin gewesen.
Ansonsten bin ich etwas im Streß, zuz mir leid das ich heute so kurz angebunden bin.
Und vielen Dank das ihr die 40 bei GFC vollgemacht habt, ich bin immer wieder wahsinnig geplättet wieviele hier mitlesen. Ihr dürft auch gerne eure Meinung bei den Kommentaren hinterlassen.
Einen schönen Abend euch allen
Grüße Erdbeere
Freitag, 22. März 2013
Super Frühlingsstart
wenn auch nicht aufs Wetter bezogen.
Aber mein Start in den Frühling läuft wirklich gut
-keine Heißhungerattacken
-ausreichend Flüßigkeit in Form von Wasser, Eiweiß und Fruchtshakes
-viel Obst und Gemüse
-viel Sport
-abends keine Khs
selbst auf Schoki kann ich gut verzichten grade. Ich kaufe immer diese kleinen Schokoeier, die kann man nämlich schön portionieren. Leider hat das die letzten Wochen nie hingehauen mit dem Portionieren, da ich immer extra aufgestanden bin und Nachschub geholt habe.
Jetzt höre ich nach 3 Stück von 6 erlaubten auf. Ich hab einfach keine Lust drauf.
Heute abend war ich beim Pilates und anschließend 30min auf dem Laufband.
Erstaunlich wie gelenkig ich in den letzten Wochen wo ich regelmäßig gegangen bin geworden bin.
Leider wird der Freitagskurs demnächst auf Mittwochs verlegt. Denn da hab ich Spätschicht, dann könnte ich nur noch Montags vorm Bodypump gehen. Vielleicht kann ich mit einer Kollegin tauschen so dass ich wenigstens alle 2 Wochen auch Mittwochs gehen kann, allerdings bleibt dann noch das Problem das ich nach dem Kauf eine Stunde leerlauf hätte, da dann noch Bodypump ist. Na mal sehen, ist ja noch etwas Zeit bisdahin.
Montag geht es wieder arbeiten, die 2 Wochen ging viel zu schnell um.
Das Wochenende muss ich also noch ausnutzen, ich konnte meinen Mann tatsächlich überreden morgen in Dortmund shoppen zu gehen. Ich wollte Primark ja noch eine 2. Chance geben und ich brauche dringend eine neue Jeans. Ich hoffe ich werde fündig.
Habt ihr was schönes am Wochenende geplant?
Grüße Erdbeere
Aber mein Start in den Frühling läuft wirklich gut
-keine Heißhungerattacken
-ausreichend Flüßigkeit in Form von Wasser, Eiweiß und Fruchtshakes
-viel Obst und Gemüse
-viel Sport
-abends keine Khs
selbst auf Schoki kann ich gut verzichten grade. Ich kaufe immer diese kleinen Schokoeier, die kann man nämlich schön portionieren. Leider hat das die letzten Wochen nie hingehauen mit dem Portionieren, da ich immer extra aufgestanden bin und Nachschub geholt habe.
Jetzt höre ich nach 3 Stück von 6 erlaubten auf. Ich hab einfach keine Lust drauf.
Heute abend war ich beim Pilates und anschließend 30min auf dem Laufband.
Erstaunlich wie gelenkig ich in den letzten Wochen wo ich regelmäßig gegangen bin geworden bin.
Leider wird der Freitagskurs demnächst auf Mittwochs verlegt. Denn da hab ich Spätschicht, dann könnte ich nur noch Montags vorm Bodypump gehen. Vielleicht kann ich mit einer Kollegin tauschen so dass ich wenigstens alle 2 Wochen auch Mittwochs gehen kann, allerdings bleibt dann noch das Problem das ich nach dem Kauf eine Stunde leerlauf hätte, da dann noch Bodypump ist. Na mal sehen, ist ja noch etwas Zeit bisdahin.
Montag geht es wieder arbeiten, die 2 Wochen ging viel zu schnell um.
Das Wochenende muss ich also noch ausnutzen, ich konnte meinen Mann tatsächlich überreden morgen in Dortmund shoppen zu gehen. Ich wollte Primark ja noch eine 2. Chance geben und ich brauche dringend eine neue Jeans. Ich hoffe ich werde fündig.
Habt ihr was schönes am Wochenende geplant?
Grüße Erdbeere
Mittwoch, 20. März 2013
Woche#20/GNEM#11
Den Frühlingsanfang hab ich mir irgendwie anders vorgestellt, seit heute mittag ist es hier am schneien, als ich eben zum Sport los wollte musste ich 10cm vom Auto räumen.
Mir sollte Frau Holle lieber nicht auf der Straße begegnen *schimpf*
Ansonsten passt der Frühlingsanfang ja super zu meinem Start nach dem Urlaub.
Mein Tag heute lief eigentlich echt gut
Zum Spätstück gabs Dampfnudeln mit angedickten Kirschen und Vanillesauce.
Die Vanillesauce aus Milch und Royal Flavour, angedickt jeweils mit Johannesbrotkernmehl.
Die Dampfnudeln hatte ich noch im Kühlschrank, deswegen müssen die noch weg.
Später gabs 2 kleine Scheiben Vollkornbrot mit Leberwurst.
Ausserdem hab ich ca 1L Shake aus versch. Obst, paar Haferflocken und Wasser gemixt.
Heute Abend war ich 15min aufm Laufband und dann beim Bodypump.
Zum Essen gabs danach Hähnchenfilet mit Ananas und Käse überbacken.
Meine Waage zeigte heute morgen Gott sei dank nicht die 90 sondern nur 89,3kg,
also ein Plus von 900g, damit kann ich leben.
Meine Wochenaufgaben konnte ich gut integrieren in den Urlaub, sodass ich da
die volle Punktezahl kriege.
Für die Finalwoche von GNEM möchte ich an 5 Abenden auf KHs verzichten und min. 120min Cardiotraining einbauen 15 min gabs ja heute schon.
Mir sollte Frau Holle lieber nicht auf der Straße begegnen *schimpf*
Ansonsten passt der Frühlingsanfang ja super zu meinem Start nach dem Urlaub.
Mein Tag heute lief eigentlich echt gut
Zum Spätstück gabs Dampfnudeln mit angedickten Kirschen und Vanillesauce.
Die Vanillesauce aus Milch und Royal Flavour, angedickt jeweils mit Johannesbrotkernmehl.
Die Dampfnudeln hatte ich noch im Kühlschrank, deswegen müssen die noch weg.
Später gabs 2 kleine Scheiben Vollkornbrot mit Leberwurst.
Ausserdem hab ich ca 1L Shake aus versch. Obst, paar Haferflocken und Wasser gemixt.
Heute Abend war ich 15min aufm Laufband und dann beim Bodypump.
Zum Essen gabs danach Hähnchenfilet mit Ananas und Käse überbacken.
Meine Waage zeigte heute morgen Gott sei dank nicht die 90 sondern nur 89,3kg,
also ein Plus von 900g, damit kann ich leben.
Meine Wochenaufgaben konnte ich gut integrieren in den Urlaub, sodass ich da
die volle Punktezahl kriege.
Für die Finalwoche von GNEM möchte ich an 5 Abenden auf KHs verzichten und min. 120min Cardiotraining einbauen 15 min gabs ja heute schon.
Dienstag, 19. März 2013
Zurück
Hallo ihr lieben,
ich bin wieder zurück, wir hatten ein paar schöne Tage.
Es war zwar kalt, aber immerhin trocken.
Wir waren täglich spazieren und sind auf den Loreleyfelsen gestiegen.
Für die Waage morgen, denke ich, bedeutet es aber trotzdem eine Zunahme man isst einfach ungesünder im Urlaub. Und im Wohnwagen ist der Platz halt recht beengt, sodass ich auch keine Lust habe dort groß Gemüse zu schnibbeln.
Auch vorm Urlaub war ich ja schon etwas vom Kurs abgekommen.
Deshalb landeten heute mal nur gesunde Dinge in meinem Einkaufswaagen.
Äpfel
Mangos
Kiwis
Ananas
Weintrauben
Brokkoli
Champignons
Schattenmorellen
Trockenpflaumen
Direktsaft
Hähnchenfilet
Rindersteak
Thunfisch
und
Erdbeeren!!!
Natürlich
Joghurt, Milch Quark und Eier bevölkern noch meinen Kühlschrank genauso wie einige Tomaten.
Ich möchte gerne morgens mir wieder häufiger nen Shake aus Obst und Joghurt mixen, zusammen mit ein paar Haferflocken oder Leinsamen hält mich das gut satt.
Morgen geht es dann auch wieder zum Sport, unglaublich, aber es fehlt mir wenn ich mal ein paar Tage nicht gehen kann. Wir hatten ja eigentlich. gehofft endlich im Urlaub wieder Fahrrad fahren zu können, aber da macht Frau Holle uns ja gründlich nen Strich durch die Rechnung. In den nächsten Wochen wird mein Mann dann auch noch am Arm operiert so dass wir wohl noch öfter darauf verzichten müssen.
Jetzt werde ich gleich ins Bettchen verschwinden,
Bis morgen, zum Ergebnis der Waage, drückt mir die Daumen das die 90 nicht zurück ist.
Gute Nacht
Mittwoch, 13. März 2013
Woche#19/GNEM#10
Mein Gewicht sagt + 0,6kg, ein Foto davon hab ich mir und euch mal erspart.
Wenigstens lief es mit den Wochenaufgaben rund.
Gleich geht es los Richtung Loreley und ich hab noch nicht ein teil gepackt, das sollte ich mal langsam tun.
Für die nächste Woche nehme ich mir vor min. 1 Flasche Wasser am Tag
sowie min 2Std Bewegung an min 5 Tagen.
Wir werden aufjedenfall einmal die Loreley erobern.
Ich bin dann mal packen, werde versuchen mich zwischenzeitlich zu melden.
Grüße Erdbeere
Wenigstens lief es mit den Wochenaufgaben rund.
Gleich geht es los Richtung Loreley und ich hab noch nicht ein teil gepackt, das sollte ich mal langsam tun.
Für die nächste Woche nehme ich mir vor min. 1 Flasche Wasser am Tag
sowie min 2Std Bewegung an min 5 Tagen.
Wir werden aufjedenfall einmal die Loreley erobern.
Ich bin dann mal packen, werde versuchen mich zwischenzeitlich zu melden.
Grüße Erdbeere
Montag, 11. März 2013
Autsch...
1 Woche kein Sport und schon tut mir alles weh.
1 Std Pilates und eine Std Bodypump liegen hinter mir auf die 30min extra Bauch hab ich heute verzichtet. Das gibt besimmt ein Kätzchen morgen. :-)
Leider gibt es wohl die nächsten 2 Wochen kein Pump erst fahr ich jetzt in Urlaub und dann ist unser Trainer in Urlaub. Da muss ich wohl aufs alte Gerätetraining zurück greifen.
Nach meinem Urlaub muss ich dringend wieder die richtige Kurve kriegen. Ich bin nicht wirklich auf der richtigen Spur grade, da muss ich dringend ran. Der Gang auf die Waage ist immer ein auf und ab. Das geht gar nicht. Meinen Urlaub hab ich heute mit einer kleinen Shoppingtour begonnen, ich zeig euch morgen mal die Ausbeute.
Grüße Erdbeere
1 Std Pilates und eine Std Bodypump liegen hinter mir auf die 30min extra Bauch hab ich heute verzichtet. Das gibt besimmt ein Kätzchen morgen. :-)
Leider gibt es wohl die nächsten 2 Wochen kein Pump erst fahr ich jetzt in Urlaub und dann ist unser Trainer in Urlaub. Da muss ich wohl aufs alte Gerätetraining zurück greifen.
Nach meinem Urlaub muss ich dringend wieder die richtige Kurve kriegen. Ich bin nicht wirklich auf der richtigen Spur grade, da muss ich dringend ran. Der Gang auf die Waage ist immer ein auf und ab. Das geht gar nicht. Meinen Urlaub hab ich heute mit einer kleinen Shoppingtour begonnen, ich zeig euch morgen mal die Ausbeute.
Grüße Erdbeere
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