Woche#17/ GNEM#8

Ich habe heute leider kein Foto für euch.

Meine Waage zeigte das gleiche wie letzte Woche. Keine Abneahmen, aber auch keine Zunahme.
Meine Wochenaufgaben hab ich aber beide erfüllt

Ich möchte in der nächsten Woche wieder bei einer Mahlzeit auf KHs verzichten
ausserdem Schokolade komplett streichen, da hab ich die letzten Tage nämlich fast schon Heißhunger nach. Als Ersatz gibts dafür Litschis und Mango-
Überhaupt hab ich die letzten Wochen Litschis für mich entdeckt. Wenn das nur nicht so ne Sauerei beim Essen gäb. Meine Finger kleben danach immer total.

Jetzt muss ich mich langsam fertig machen zum Dienst und heute Abend geht es zum Bodypump, vorher möchte ich gerne noch aufs Laufband.

Auf eine bessere nächste Woche,
Grüße Erdbeere

Hallo ihr Lieben,
ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende.
Ich hab meins genossen, es wurde aber auch Zeit. Vorallem Donnerstag hab ich gemerkt das die Akkus leer waren. Freitag hab ich nur gegammelt, Samstag waren Männe und ich in der Sauna, danach bin ich immer komplett Tiefenentspannt. Sonntag haben wir einen gutn Freund besucht, tja und dann war schon wieder Montag *I don´t like Mondays*
Noch 2 Wochen dann hab ich Urlaub, ich hoffe nur, dass das Wetter bis dahin besser ist.
Hier schneit es seit Tagen, ich hab die Schn... gestrichen voll.

Ich will Frühling!!!

Jetzt! Auf der Stelle! Ich mag keinen Schnee mehr schieben. Ich streike.
Die nächsten Tage sollen gottseidank milder werden, dann ist der Schnee schnell Geschichte.

Auf den morgigen Wiegetag bin ich schon sehr gespannt, ich kanns so gar nicht einschätzen.
Ich hab die letzten Tage mal Kalorien gezählt
 und lag da immer recht gut

Samstag 1764

Sonntag 1893

Heute 1874

Die vergangenen Woche schwankte mein Gewicht jedoch extrem die Woche über, auch wenn Dienstags die Waage immer freundlich war. Es wird spannend! Ich würde gerne die 87,.. sehen das wär toll.
Sportlich war ich heute fleißig 1Std Pilates, 1Std Pump und 30 min Bauch

Jetzt bin ich allerdings platt und werd mich auf den Weg ins Bett machen.
Eine gute Nacht euch allen

Biggest Loser

Durch zufall hab ich grad entdeckt das die neuen Folgen heute kommen. *freu*
Ich liebe diese Sendung, klar das ganze ist nicht besonders gesund und bestimmt übertrieben aber ich schau es gerne. Leider scheint mein Lieblings Drill-Instruktor nicht mehr dabei zu sein.

Ausserdem hab ich mein Fddb Profil auf den neuesten stand gebracht, aufgrund des ganzen Sports darf ich laut denen jetzt 2000kcal zum Abnehmen essen, das hab ich direkt mal kontrolliert und habs ziemlich genau getroffen.  Schon ganz gut, aber zuwenig Eiweiß.

Ich hab mir aufjedenfall vorgenommen wieder öfter zu kontrollieren.

Energiebedarf :                                        2640 kcal

Brennwert	2099 kcal
Fett	82,3 g	Entspricht ca. 36% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	257,4 g	Entspricht ca. 50% des Brennwertes.
davon Zucker	15,8 g
Protein	72,5 g

Facebook, Bloglovin & Co

das Müsli-Blog ist jetzt auch auf Facebook zufinden, es hat mich zwar einige Mühen und Nerven gekostet, aber ich habs geschafft, auch dank Lisa. Denn ich hätte mich nicht getraut es auzuprobieren.

Außerdem könnt ihr dem Blog jetzt auch über Bloglovin, Blogconnect folgen,die Links findet ihr rechts unten in der Sidebar. Falls irgenswas nicht funktioniert bitte melden.

Networkedblog musste ich leider wieder rausnehmen, weil es mir nicht gelungen ist, das Profilbild und den Nutzernamen zu ändern, sorry. Falls da jemand einen Tip hat, bin ich froh um einen Rat.

Grüße Erdbeere

Hilfeee

Ihr lieben ich brauche mal Tips zur Einrichtung einer Facebookseite fürs Erdbeermüsliblog.
Wie habt ihr das gelöst? Habt ihr über euer privates Profil eine Seite erstellt oder ohne euer Profil?

Ich würde gerne eine"Fanseite" über mein privates Profil erstellen aber nur wenn die Seite nicht von meinen Freunden zu sehen ist. Gestern hab ich eine Seite ohne mein Profil erstellt, hab aber da ständig das Problem das ich keine Anwendungen hinzufügen kann.

Habt ihr Tips für mich bin leicht überfordert :-)

Ich läute dann mal endlich mein Wochenende ein!! 11 Tage hatte ich jetzt Dienst und heute hatte ich die Nase voll. Eben war ich beim Bodypump, vorher gabs 30min Crosser und hinterher noch 30min extra Bauch. Jetzt bin ich platt und freu mich aufs Bett Follow my blog with Bloglovin

Woche#16/ GNEM#7

Schnell die Gunst der Stunde nutzen, wo das Internet mal funktioniert.
Keine Ahnung was hier los ist, aber immoment geht es immer nur einige Minuten und dann wars das wieder.

Nun aber zur vergangenen Woche

Dies zeigte meine Waage gestern morgen, ich war sehr erstaunt

-500g



26.10 -  92,3 kg
02.11 -  92,1 kg   -0,2kg
10.11 -  91,5 kg   -0,6kg
17.11 -  92,5 kg   +1,0kg :-(
25.11 -  91,3 kg   -1,2kg     
01.12 -  90,8 kg   -0,5kg
08.12 -  90,3 kg   -0,5kg  
15.12  - 89,7 kg   -0,6kg  Fett: 46,1  Muskeln: 26,7  Wasser: 37,0
22.12  - 89,0 kg   -0,7kg 

2013

02.01  - 91,7 kg  +2,7kg  Fett: 47,1  Muskeln: 25,8  Wasser: 35,8
08.01  - 90,4 kg  -1,3kg   Fett: 46,7  Muskeln: 26,4  Wasser: 36,6
15.01  - 90,1 kg  -0,3kg
22.01  - 89,5 kg  -0,6kg   Fett: 46,2  Muskeln: 26,6  Wasser: 36,9  U90
29.01  - 89,3 kg  -0,2kg   Fett: 45,8  Muskeln: 26,8  Wasser: 37,2
05.02  - 89,1 kg  -0,2kg   Fett: 45,8  Muskeln: 26,8  Wasser: 37,2
12.02  - 88,8 kg  -0,3kg   Fett: 46,6  Muskeln: 26,4  Wasser: 36,7

19.02. - 88,3 kg  -0,5kg   Fett: 45,9  Muskeln: 26,6  Wasser: 37,1




Muskel und Fettwerte sehen ja auch schon wieder besser aus, allerdings geb ich da eh nicht viel drauf. 

Die Wochenaufgaben hab ich beide bestanden.

In dieser Woche möchte ich auf jegliches FastFood verzichten, es wird also nur Frisch gekocht. 
Gerade wenns abends nach dem Sport spät ist und am Wochenende oft ein Problem für mich.

Und ich möchte zusätzlich zu meinem normalen Sport noch 2 Stunden Ausdauer machen. 
30min hab ich heute schon geschafft.

Eine erfolgreiche Woche euch allen
Grüße Erdbeere