Heute lag eine Dankeskarte von Freunden im Briefkasten die Anfang Juni geheiratet haben.
Über die ich mich sehr gefreut habe! An dem Abend wurden von den Gästen Fotos mit Bilderrahmen in der Hand gemacht(kennt ihr bestimmt). Dieses Foto von meinem Mann und mir lag auch in dem Brief bei.
Ich bin fast aus den Latschen gekippt als ich das gesehn hab.
Ich seh aus wie Miss Piggy
Das Doppelkinn kommt so richtig schön raus und ich zieh ne Schnute wie ne Schweinenase.
Ich würds euch gerne zeigen, möchte jedoch nicht von Freunden oder Bekannten hier entdeckt werden, deshalb geht das leider nicht.
Mein Mann sagt ich hätte nen Knall, aber ich seh´s doch selber.
Zu dem Zeitpunkt hab ich noch 5-6kg mehr würd ich mal schätzen.
Aber das ich so krass aussah, ne, das war mir nicht bewusst, klar das Bild ist unvorteilhaft aufgenommen und ich bin eh nicht Fotogen, aber mich so zu sehen war echt krass.
Ich hab schon gesagt das häng ich an den Spiegel und schreib mit Edding - So, nie wieder!- drauf damit ichs immer vor Augen hab.
Geschockte Grüße
Erdbeermüsli
Freitag, 9. November 2012
Donnerstag, 8. November 2012
Verlockungen
Es sind immer die selben Dinge die mir zum Verhängnis werden!!
Ist das bei euch auch so?
Ich gehe zum Beispiel nur noch ungerne in Supermärkte denen ein Bäcker angeschlossen ist, denn dem kann ich nur schlecht wiederstehen. Überhaupt Kuchen, ich könnte mich nur von Kuchen ernähren.
Dann wären da alle möglichen Situationen an meinem Arbeitsplatz, zum einen beim Mittagessen,
wenn die Bewohner alle versorgt sind dürfen wir wenn was über ist das essen.
Sonst habe ich auch meistens probiert, es sind zwar immer nur kleine Portionen, aber die hauen da mit Sicherheit noch ne extra Portion Fett rein, denn die Bewohner können es ja vertragen.
Ich muss mich da immer sehr zusammenreißen.
Ebenso wenn ich spätdienst habe zur Kaffeezeit, da bleibt immer was übrig.
Und wir erinnern uns, Kuchen könnte eins meiner Hauptnahrungsmittel sein. :-(
Das ist zum Haare raufen. Damit nicht genug das im Gemeinschaftsraum immer etwas süßes steht -immer!!! Nervennahrung eben. Aber am schlimmsten, am schlimmsten ist für mich der Donnerstag nachmittag. Da gibt es Waffeln - Waffeln mit Preisselbeersahne.
Egal woher man geht selbst im 3. Stock riecht man die frischen Waffeln.
Wie soll Frau denn da standhaft bleiben. Ein Kampf, es ist jedesmal ein Kampf gegen den Schweinehund. Aber zumindest heute hab ich ihn gewonnen!! ;-)
Kennt ihr sie auch, diese kleinen Verlockungen im Alltag!
Was sind eure Schwachstellen?
Ist das bei euch auch so?
Ich gehe zum Beispiel nur noch ungerne in Supermärkte denen ein Bäcker angeschlossen ist, denn dem kann ich nur schlecht wiederstehen. Überhaupt Kuchen, ich könnte mich nur von Kuchen ernähren.
Dann wären da alle möglichen Situationen an meinem Arbeitsplatz, zum einen beim Mittagessen,
wenn die Bewohner alle versorgt sind dürfen wir wenn was über ist das essen.
Sonst habe ich auch meistens probiert, es sind zwar immer nur kleine Portionen, aber die hauen da mit Sicherheit noch ne extra Portion Fett rein, denn die Bewohner können es ja vertragen.
Ich muss mich da immer sehr zusammenreißen.
Ebenso wenn ich spätdienst habe zur Kaffeezeit, da bleibt immer was übrig.
Und wir erinnern uns, Kuchen könnte eins meiner Hauptnahrungsmittel sein. :-(
Das ist zum Haare raufen. Damit nicht genug das im Gemeinschaftsraum immer etwas süßes steht -immer!!! Nervennahrung eben. Aber am schlimmsten, am schlimmsten ist für mich der Donnerstag nachmittag. Da gibt es Waffeln - Waffeln mit Preisselbeersahne.
Egal woher man geht selbst im 3. Stock riecht man die frischen Waffeln.
Wie soll Frau denn da standhaft bleiben. Ein Kampf, es ist jedesmal ein Kampf gegen den Schweinehund. Aber zumindest heute hab ich ihn gewonnen!! ;-)
Kennt ihr sie auch, diese kleinen Verlockungen im Alltag!
Was sind eure Schwachstellen?
Mittwoch, 7. November 2012
Erfolgserlebnisse
Kennt ihr das? Das ihr an bestimmten Tagen, weil alles gut läuft mit so´nem Dauergrinsen durch die Welt lauft... :-)) Ich hab grade so Tage, wo alles einfach toll ist. Ich fühl mich gut, ich fühl mich dünn(er) es läuft einfach alles rund. Mir macht mein Sport immoment echt spaß, es ist wahnsinnig anstrengend, aber ich hab total fun und freu mich schon den ganzen Tag auf den Abend. Und wenn man dann aus dem Kursraum kommt und völlig fertig ist, dann hat man so'n grinsen im Gesicht, einfach weil es sich gut anfühlt.
Aber das tollste und motivierendste ist für mich, wenn anderen auffällt das man abgenommen hat.
Das passierte mir die letzten Tage bei vielen Bekannten.
Eine Arbeitskollegin sprach mich gestern an: Sie hätte die ganze Zeit schon geguckt und überlegt, ob ich abgenommen hätte. :-)) Das ist so toll wenn anderen das anfängt aufzufallen.
Da kann ich sogar darüber hinwegsehen, dass ich 3 Tage Spätdienst hab und mich das total annervt.
Jetzt nehm ich och ne Magnesium Brausetablette und gehe mit meinem Dauergrinsen ins Bett!
Gute Nacht ihr Lieben
Aber das tollste und motivierendste ist für mich, wenn anderen auffällt das man abgenommen hat.
Das passierte mir die letzten Tage bei vielen Bekannten.
Eine Arbeitskollegin sprach mich gestern an: Sie hätte die ganze Zeit schon geguckt und überlegt, ob ich abgenommen hätte. :-)) Das ist so toll wenn anderen das anfängt aufzufallen.
Da kann ich sogar darüber hinwegsehen, dass ich 3 Tage Spätdienst hab und mich das total annervt.
Jetzt nehm ich och ne Magnesium Brausetablette und gehe mit meinem Dauergrinsen ins Bett!
Gute Nacht ihr Lieben
Dienstag, 6. November 2012
Hallo ihr Lieben,
leider waren die letzten Tage so vollgestopft das ich nicht zum schreiben kam, aber dafür jetzt.
Ich war gestern wieder zum Bodypump, das dritte mal jetzt. Es ist so anstrengend!! Gestern wurden direkt mal die Gewichte erhöht, sodass ich schon nach 15min nass geschwitzt war und heute wieder jeden Muskel merke. Ich kann nach dem Kurs kaum noch Treppen laufen weil alles wie Pudding ist und zittert. Aber es macht so spaß und sind mal eben ca 600 - 700kcal die man in so einer Stunde verbrennt. Ich kann mich zu den Kursen auch eher aufraffen als wenn ich alleine zum Krafttraining gehe. Vorgenommen hab ich mir Mo + Mi oder Do Bodypump je nachdem wann ich Spätdienst habe
und Freitag dann Pilates. Ich weiß zwar dann nicht wann ich mein reguläres Kraft und Ausdauertraining machen soll, aber vielleicht lass ich das auch einfach und gehe vorm Pilates noch aufs Laufband.
Wenn ich so überlege das ich bis vor 3 Jahren überhaupt keinen Sport gemacht habe und heute gehört er einfach dazu, mal mehr mal weniger, aber er muss sein.
Ich weiß noch das mein Mann vor 4-5 Jahren mal unbedingt Fahrrad fahren wollte, keine 6km hab ich geschafft (auf flacher Strecke) da war ich fertig mit den Nerven und hab geheult wie ein Schloßhund. Seid 2 1/2 Jahren sind 35-40km kein Problem mehr.
Ansonsten war das Wochenende sehr durchwachsen. Solange mein Tag bleibt wie geplant ist alles super, aber wehe es kommt mal eine spontane Idee dazwischen, die alles über den Haufen wirft dann wirds zur Katastrophe. Am Samstag wollten mein Mann und ich mit Freunden nur kurz in den nächsten Elektromarkt, einen neuen Laptop kaufen, da nehm ich lieber wen mit der Ahnung hat.
Zuerst rief meine Freundin an und fragte ob wir schon gegessen hätten. Sie hatte Rinderrouladen gekocht mit Rotkohl und Spätzle, sehr lecker und ich hab extra nur wenig Spätzle genommen zum Nachtisch gab es dann Stracciatellacreme. Da wir später im ersten Markt nich fündig wurden sind wir noch bis Dortmund gefahren. Unterwegs gab es dann noch Apfeltaschen. Am abend fix und fertig sowie einge viele Euro ärmer wieder zuhause noch Pizza. Dabei hätte der Tag so gut werden können.
Sonntag wurde dann den ganzen Tag gegammelt, da klappte auch die Ernährung, ich trinke jedoch immer noch zuwenig.
Sonntag gab es zum Frühstück, Porridge mit Stracciatellaflavour mit angedickten Pfirsichen und Walnüssen
zum mittag dann Rührei und zwei kleine Scheiben Vollkorn Brot mit Tomate-Olivensauce und Putenbraten
Am Abend die restlichen Pfirsiche + Falsche Schlagsahne mit Kokosflavour
Das machte mich Pappsatt.
Gestern gabs zum Frühstück einen slbstgemachten Smoothie aus 1 Banane, ein paar Trauben, 3 EL Haferflocken, 3 El Joghurt und etwas Saft.
Am mittag gabs 2 Sandwichs aus Vollkorntoast, holländischer Sauce, Salat, Putenbrust, Tomate und Olivensauce und Pflaumen-Zimt Joghurt
5 Kirsch-Cola Flaschen und abends nach dem Training Pommes und Fischfilet.
Nachdem Training fand ich das in Ordnung.
Jetzt werd ich erstmal eure Einträge alle lesen aus den letzten Tagen.
Vielen Dank übrigens für die vielen netten Kommentare,
da freu ich mich sehr drüber.
Grüße Erdbeermüsli
leider waren die letzten Tage so vollgestopft das ich nicht zum schreiben kam, aber dafür jetzt.
Ich war gestern wieder zum Bodypump, das dritte mal jetzt. Es ist so anstrengend!! Gestern wurden direkt mal die Gewichte erhöht, sodass ich schon nach 15min nass geschwitzt war und heute wieder jeden Muskel merke. Ich kann nach dem Kurs kaum noch Treppen laufen weil alles wie Pudding ist und zittert. Aber es macht so spaß und sind mal eben ca 600 - 700kcal die man in so einer Stunde verbrennt. Ich kann mich zu den Kursen auch eher aufraffen als wenn ich alleine zum Krafttraining gehe. Vorgenommen hab ich mir Mo + Mi oder Do Bodypump je nachdem wann ich Spätdienst habe
und Freitag dann Pilates. Ich weiß zwar dann nicht wann ich mein reguläres Kraft und Ausdauertraining machen soll, aber vielleicht lass ich das auch einfach und gehe vorm Pilates noch aufs Laufband.
Wenn ich so überlege das ich bis vor 3 Jahren überhaupt keinen Sport gemacht habe und heute gehört er einfach dazu, mal mehr mal weniger, aber er muss sein.
Ich weiß noch das mein Mann vor 4-5 Jahren mal unbedingt Fahrrad fahren wollte, keine 6km hab ich geschafft (auf flacher Strecke) da war ich fertig mit den Nerven und hab geheult wie ein Schloßhund. Seid 2 1/2 Jahren sind 35-40km kein Problem mehr.
Ansonsten war das Wochenende sehr durchwachsen. Solange mein Tag bleibt wie geplant ist alles super, aber wehe es kommt mal eine spontane Idee dazwischen, die alles über den Haufen wirft dann wirds zur Katastrophe. Am Samstag wollten mein Mann und ich mit Freunden nur kurz in den nächsten Elektromarkt, einen neuen Laptop kaufen, da nehm ich lieber wen mit der Ahnung hat.
Zuerst rief meine Freundin an und fragte ob wir schon gegessen hätten. Sie hatte Rinderrouladen gekocht mit Rotkohl und Spätzle, sehr lecker und ich hab extra nur wenig Spätzle genommen zum Nachtisch gab es dann Stracciatellacreme. Da wir später im ersten Markt nich fündig wurden sind wir noch bis Dortmund gefahren. Unterwegs gab es dann noch Apfeltaschen. Am abend fix und fertig sowie einge viele Euro ärmer wieder zuhause noch Pizza. Dabei hätte der Tag so gut werden können.
Sonntag wurde dann den ganzen Tag gegammelt, da klappte auch die Ernährung, ich trinke jedoch immer noch zuwenig.
Sonntag gab es zum Frühstück, Porridge mit Stracciatellaflavour mit angedickten Pfirsichen und Walnüssen
zum mittag dann Rührei und zwei kleine Scheiben Vollkorn Brot mit Tomate-Olivensauce und Putenbraten
Das machte mich Pappsatt.
Gestern gabs zum Frühstück einen slbstgemachten Smoothie aus 1 Banane, ein paar Trauben, 3 EL Haferflocken, 3 El Joghurt und etwas Saft.
Am mittag gabs 2 Sandwichs aus Vollkorntoast, holländischer Sauce, Salat, Putenbrust, Tomate und Olivensauce und Pflaumen-Zimt Joghurt
5 Kirsch-Cola Flaschen und abends nach dem Training Pommes und Fischfilet.
Nachdem Training fand ich das in Ordnung.
Jetzt werd ich erstmal eure Einträge alle lesen aus den letzten Tagen.
Vielen Dank übrigens für die vielen netten Kommentare,
da freu ich mich sehr drüber.
Grüße Erdbeermüsli
Freitag, 2. November 2012
Hallo,
ja heute war also meine erste Pilatesstunde.
Ich hatte vom Bodypump Mittwoch noch Muskelkater vorallem im Bauch
und ich befürchte damit werde ich mich noch länger plagen.
Denn da man ja 45min den Bauch immer angespannt hält, wird der ja schon sehr beansprucht.
Ich denke Pilates könnte eine gute Ergänzung zum Bodypump und meinem normalen Training sein.
Pilates stärkt vorallem die Tiefenmuskulatur und ist bestimmt gut gegen meine Rückenschmerzen, hat mir aber auch mal wieder demonstriert wie verkürzt meine Beinmuskulatur ist -schock-
Für meine Deutschlandtour gibt es heute also 60km, somit habe ich Düsseldorf schon fast erreicht.
Nach dem Sport gab es heute Nudeln, also nicht kh arm aber das ist ok.
Gefrühstückt hab ich heute auch, ich musste nämlich erst am Nachmittag arbeiten.
Da hab ich ein Porridge gekocht, das geht schnell und macht satt.
Porridge aus 150ml Milch 1,5%, 100ml Wasser, und Vanilleflavour als Geschmack und zum süßen.
Dazu Apfelmus ohne extrazucker und 3 Walnusskerne.
Sieht vielleicht nicht wirklich lecker aus, aber es schmeckt wirklich gut. Porridge lässt sich immer wieder abwandeln und macht schnell satt.
Jetzt freue ich mich auf ein freies Wochenende!!
Wir wollen morgen in die Sauna und es uns gut gehen lassen.
Euch allen auch ein schönes Wochenende, bis bald
Erdbeermüsli
ja heute war also meine erste Pilatesstunde.
Ich hatte vom Bodypump Mittwoch noch Muskelkater vorallem im Bauch
und ich befürchte damit werde ich mich noch länger plagen.
Denn da man ja 45min den Bauch immer angespannt hält, wird der ja schon sehr beansprucht.
Ich denke Pilates könnte eine gute Ergänzung zum Bodypump und meinem normalen Training sein.
Pilates stärkt vorallem die Tiefenmuskulatur und ist bestimmt gut gegen meine Rückenschmerzen, hat mir aber auch mal wieder demonstriert wie verkürzt meine Beinmuskulatur ist -schock-
Für meine Deutschlandtour gibt es heute also 60km, somit habe ich Düsseldorf schon fast erreicht.
Nach dem Sport gab es heute Nudeln, also nicht kh arm aber das ist ok.
Gefrühstückt hab ich heute auch, ich musste nämlich erst am Nachmittag arbeiten.
Da hab ich ein Porridge gekocht, das geht schnell und macht satt.
Porridge aus 150ml Milch 1,5%, 100ml Wasser, und Vanilleflavour als Geschmack und zum süßen.
Dazu Apfelmus ohne extrazucker und 3 Walnusskerne.
Sieht vielleicht nicht wirklich lecker aus, aber es schmeckt wirklich gut. Porridge lässt sich immer wieder abwandeln und macht schnell satt.
Jetzt freue ich mich auf ein freies Wochenende!!
Wir wollen morgen in die Sauna und es uns gut gehen lassen.
Euch allen auch ein schönes Wochenende, bis bald
Erdbeermüsli
Wochenbericht 1
Hallo,
ist bei euch auch so ein beschissenes Wetter wie hier.
Täglich wechselt es zwischen kalt - etwas wärmer, und sonnig und Regen. Heute ist es zusätzlich richtig stürmisch so das man das Gefühl hat wir hätten 0°. Brrr
Aber kommen wir mal zur vergangenen Woche, die eher verhalten war.
Ich glaube ich hab nicht einen Tag ausser wenn ich zum Sport war meine 2l Flüssigkeit geschafft.
Essenstechnisch lief es uch nicht so gut, obwohl ich an 3 Tagen abends auf Khs verzichtet hab.
Was mich allerdings besonders ärgert ist das ich es einfach nicht schaffe morgens zu Frühstücken.
Keine Zeit, kein Hunger. Dann gibts meistens eine Banane auf dem Weg zur Arbeit.
Da muss ich echt dran Arbeiten.
Trotzdem war die Waage mir hold, ein bischen zumindest
26.10 - 92,3 kg
02.11 - 92,1 kg -0,2g
Das ist jetzt nicht die Welt, aber ganz ok, denn ich möchte ja langsam + gesund abnehmen
Nächste Woche möchte ich aber gern die 1 hinter der 9 sehen ;-)
Ich habe zusätzlich mal Maß genommen
(das tu ich so alle 1-2 Monate mal)
Bauch -> 103cm
Po -> 112cm oh gott
Taille -> 96cm
Unterbrust -> 100cm
Oberschenkel -> 68cm
Oberarm -> 36cm
Das schlimmste ist für mich echt mein Po, ich trage am liebsten Oberteile die etwas länger geschnitten sind, aber manchmal sieht das einfach unmöglich aus.
Nun ja, auf in die nächste Woche
ist bei euch auch so ein beschissenes Wetter wie hier.
Täglich wechselt es zwischen kalt - etwas wärmer, und sonnig und Regen. Heute ist es zusätzlich richtig stürmisch so das man das Gefühl hat wir hätten 0°. Brrr
Aber kommen wir mal zur vergangenen Woche, die eher verhalten war.
Ich glaube ich hab nicht einen Tag ausser wenn ich zum Sport war meine 2l Flüssigkeit geschafft.
Essenstechnisch lief es uch nicht so gut, obwohl ich an 3 Tagen abends auf Khs verzichtet hab.
Was mich allerdings besonders ärgert ist das ich es einfach nicht schaffe morgens zu Frühstücken.
Keine Zeit, kein Hunger. Dann gibts meistens eine Banane auf dem Weg zur Arbeit.
Da muss ich echt dran Arbeiten.
Trotzdem war die Waage mir hold, ein bischen zumindest
26.10 - 92,3 kg
02.11 - 92,1 kg -0,2g
Das ist jetzt nicht die Welt, aber ganz ok, denn ich möchte ja langsam + gesund abnehmen
Nächste Woche möchte ich aber gern die 1 hinter der 9 sehen ;-)
Ich habe zusätzlich mal Maß genommen
(das tu ich so alle 1-2 Monate mal)
Bauch -> 103cm
Po -> 112cm oh gott
Taille -> 96cm
Unterbrust -> 100cm
Oberschenkel -> 68cm
Oberarm -> 36cm
Das schlimmste ist für mich echt mein Po, ich trage am liebsten Oberteile die etwas länger geschnitten sind, aber manchmal sieht das einfach unmöglich aus.
Nun ja, auf in die nächste Woche
Donnerstag, 1. November 2012
Gestern hatte ich meine 2te Stunde Body Pump!! Und es war sooo gut :-)
Nach der ersten hatte ich 4 Tage solchen Muskelkater das ich meine Beine kaum heben konnte.
Aufstehen, setzen und Treppen waren der Horror.
Heute gehts mir nict so schlecht ich merke zwar vorallem in den armen ein leichtes ziehen aber nicht unangenehm. Das macht so Spaß, der Trainer pusht einen total das mann echt noch eine Übung hinkriegt wenn man schon denkt ich brech gleich zusammen. Und es ist echt anstrengend, das mir danach die Knie zittern. Ich freu mich schon auf Montag, ich hoffe nur das ich auch nen Platz erwische der Kurs ist nämlich heißbegehrt am Montag wollte ich nämlich auch da war schon alles besetzt und ich musste das normale Kraft-und Ausdauerprogramm machen :-(
Für morgen hab ich mir vorgenommen mal Pilates auszuprobieren
Besucht ihr auch irgendwelche Kurse?
Dafür war alles andere eher durchwachsen wenn auch noch im Rahmen.
Nach dem Sport wollte ich eigentlich nur Quark mit Kirschen essen, aber als ich nach Hause kam saßen einpaar Freunde hier und wir haben spontan was in der Pommesbude bestellt.
Ich hab aber meinen Lieblingssalat dort bestellt. Gemischter Salat mit Putenbruststreifen, 1 Ananasscheibe und 1 halben Pfirsich + 3 Pizzabrötchen. So blieb der Tag noch im Rahmen.
Morgen gehts auf die Waage!
Ich hoffe ich denke dran, bin schon sehr gespannt.
Liebe Grüße
Nach der ersten hatte ich 4 Tage solchen Muskelkater das ich meine Beine kaum heben konnte.
Aufstehen, setzen und Treppen waren der Horror.
Heute gehts mir nict so schlecht ich merke zwar vorallem in den armen ein leichtes ziehen aber nicht unangenehm. Das macht so Spaß, der Trainer pusht einen total das mann echt noch eine Übung hinkriegt wenn man schon denkt ich brech gleich zusammen. Und es ist echt anstrengend, das mir danach die Knie zittern. Ich freu mich schon auf Montag, ich hoffe nur das ich auch nen Platz erwische der Kurs ist nämlich heißbegehrt am Montag wollte ich nämlich auch da war schon alles besetzt und ich musste das normale Kraft-und Ausdauerprogramm machen :-(
Für morgen hab ich mir vorgenommen mal Pilates auszuprobieren
Besucht ihr auch irgendwelche Kurse?
Dafür war alles andere eher durchwachsen wenn auch noch im Rahmen.
Nach dem Sport wollte ich eigentlich nur Quark mit Kirschen essen, aber als ich nach Hause kam saßen einpaar Freunde hier und wir haben spontan was in der Pommesbude bestellt.
Ich hab aber meinen Lieblingssalat dort bestellt. Gemischter Salat mit Putenbruststreifen, 1 Ananasscheibe und 1 halben Pfirsich + 3 Pizzabrötchen. So blieb der Tag noch im Rahmen.
Morgen gehts auf die Waage!
Ich hoffe ich denke dran, bin schon sehr gespannt.
Liebe Grüße
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