Dienstag, 29. Januar 2013

Ich glaub ich Fall vom Hocker /Woche#13/GNEM#4

trotz der Fresserei sind es 200g weniger




26.10 -  92,3 kg
02.11 -  92,1 kg   -0,2kg
10.11 -  91,5 kg   -0,6kg
17.11 -  92,5 kg   +1,0kg :-(
25.11 -  91,3 kg   -1,2kg     
01.12 -  90,8 kg   -0,5kg
08.12 -  90,3 kg   -0,5kg

15.12  - 89,7 kg   -0,6kg  Fett: 46,1  Muskeln: 26,7  Wasser: 37,0
22.12  - 89,0 kg   -0,7kg 

2013

02.01  - 91,7 kg  +2,7kg  Fett: 47,1  Muskeln: 25,8  Wasser: 35,8
08.01  - 90,4 kg  -1,3kg   Fett: 46,7  Muskeln: 26,4  Wasser: 36,6
15.01  - 90,1 kg  -0,3kg

22.01  - 89,5 kg  -0,6kg   Fett: 46,2  Muskeln: 26,6  Wasser: 36,9  U90

29.01 - 89,3kg -0,2kg Fett: 45,8 Muskeln: 26,8 Wasser: 37,2

=2 Punkte


Langsam wird mir das echt unheimlich, das ich ständig trotz der ungesunden Ernährung abnehme.

Die Wochenaufgaben liefen echt gut, obwohl ich die 5 am Tag nicht ohne Smoothies geschafft hätte. An meine Dehnübungen hab ich mich regelmäßig gehalten. =2Punkte

Die Wochenaufgaben für diese Woche:

Weil die Dehnübungen für mich so wichtig sind werde ich die diese Woche beibehalten, 3mal möchte ich jedoch das Große Programm schaffen.

außerdem kommt mal wieder ordentliches Frühstück auf den Tisch, min an 5 Tagen!!






Kommentare:

  1. Herzlich Glückwunsch kann man da nur sagen :)

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  2. Danke für deinen Kommentar :)
    Ja, das habe ich jetzt auch erstmal vor :)
    Ich bin schon gespannt! :)
    Und Glückwunsch zu deinem tollen Ergebnis :)

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  3. ;) na das is ja Wow! :) siehste...keine Furcht vor dem Feind zeigen zahlt sich aus! *G*

    OH ;) und Poffertjes hab ich auch noch im Kühlschrank! hmmjam!

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  4. Manchmal darf man auch Glück haben..:)

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